تشهد البلاد اليوم موجة من تقلب الطقس الشديد الملىء بالأتربة، والذى قد يسبب مشاكل فى الجهاز التنفسي للأصحاء بشكل عام ومرضى الجهاز التنفسى وكبار السن بشكل خاص.
ووفقا لتقرير موقع " fustany" فإن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها لتجنب استنشاق أى أتربة خلال موجة التقلبات الجوية وهى :
![اغلق النوافذ اغلق النوافذ](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/10/25/6177-اغلق-النوافذ.jpg)
اغلق النوافذ
1- اغسل فمك بانتظام للتخلص من أي غبار على الشفتين أو داخل الفم، خاصة إذا كنت فى الخارج طوال اليوم.
2- ارتدى النظارات الشمسية عند الخروج في الشارع لتجنب أي أتربة من الدخول فى العين.
![شطف الفم شطف الفم](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/10/25/36558-شطف-الفم.jpg)
شطف الفم
3- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة إذا كانت هناك عاصفة رملية.
4- إذا كان لديك حساسية من الغبار من الأفضل البقاء في المنزل لتجنب زيادة نوبات الحساسية.
5- إذا كان يجب عليك الخروج تأكد من ارتداء قناع طبي والحفاظ على جهاز الاستنشاق معك.
![غطى الفم غطى الفم](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/10/25/5103-غطى-الفم.jpg)
غطى الفم
6- لا ترتدي أحذية أو ملابس مصنوعة من مواد تجذب الأتربة .
7- قم بلف وشاح حول الفم عند التواجد في الشوارع.
![تجنب العدساات لالاصقة تجنب العدساات لالاصقة](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/10/25/5591-تجنب-العدساات-لالاصقة.jpg)
تجنب العدساات لالاصقة
8- وضع سجادة أو فوطة أسفل الباب لمنع دخول أي غبار.
9- إغلاق جميع النوافذ لتجنب دخول الأتربة داخل المنزل.
10- تجنب وضع أي كريم أو مرطب على الوجه أو الجسم عند الخروج في الطقس الملىء بالأتربة لتجنب التصاق الأتربة بها.
![تقلبات الجو تقلبات الجو](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/10/25/7062-تقلبات-الجو.jpg)
تقلبات الجو
11- التأكد من الاستحمام بعد العاصفة الترابية.
12- تأكد من تنظيف الأسطح المحيطة بمنزلك ، مثل السرير أو طاولات القهوة، والاحتفاظ ببعض قطرات العين المرطبة معك إذا اضطررت للبقاء خارج المنزل لفترة.