قد تمر بفترات عصيبة تحتاج خلالها لحالة من الاسترخاء والهدوء النفسى، فالتوتر والعصبية والضغط النفسى كلها تسبب مشكلات عضوية ونفسية، وتجعلك غير قادر على التركيز والإنتاج، ومن السهل جدا حسبما يوضح موقع "greatest" الحصول على بعض الوقت الذى تنعم خلاله بالهدوء والإسترخاء والراحة من الضغوط النفسية، ببعض الأكلات والمشروبات الهامة والفعالة فى مثل هذه الحالات، ومنها :
شاى أخضر
الشاى الأخضر: فكوب صغير من الشاي الأخضر يساعد على الشعور بالسكينة والإسترخاء، فهو يحتوى على مادة كيميائية تساعد على الهدوء والسلام النفسى والشعور بالاسترخاء
ملعقة من العسل : بخلاف كون العسل لذيذ الطعم وحلو المذاق، إلا أن له فوائد عدة، أبرزها على الإطلاق قدرته على ترطيب الجسم بشكل سهل وطبيعى، كما أنه يساعد على الحد من حالة الشعور بالاكتئاب والقلق النفسى ويساعد على الاسترخاء
الشيكولاتة: فقطعة من الشيكولاتة الداكنة المفيدة واللذيذة قادرة على جعلك فى حالة أفضل، وذلك لأنها تساعد على تنظيم هرمون الكورتيزو فى الجسم وبالتالى تهدأ الأعصاب وتشعر بالاسترخاء
شيكولاتة داكنة
المقرمشات الخفيفة : تلك المقرمشات الغير دسمة القليل منها يساعد على تحسين المزاج وتقلل من الشعور بالقلق والتوتر وتساعد على الاسترخاء بشكل عام
