تعرف على الإرشادات الغذائية للحفاظ على الصحة العامة × 10 معلومات

الثلاثاء، 20 نوفمبر 2018 06:30 ص
تعرف على الإرشادات الغذائية للحفاظ على الصحة العامة × 10 معلومات  الأغذية
كتب وليد عبد السلام

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

وجه المعهد القومى للتغذية  التابع لوزارة الصحة مجموعة من النصائح والارشادات الغذائية الهامة التى يجب الحرص عليها للحفاظ على الصحة العامة.

اليوم السابع يستعرض الارشادات الصحية التى أطلقاها المعهد القومى للتغذية .

1- نوع فى طعامك. 

2- احرص على تناول طعام نظيف وآمن. 

3- يجب الحرص على تناول السوائل خاصة المياة.  

4- تناول قدر كاف من مجموعة الخيز والخضروات والفاكهه يوميا 

5- احرص على تناول الأسماك والبقوليات 

6- تناول الألبان والأطعمة الغنية لالكالسيوم يوميا 

7- ابتعد عن التدخين والكحوليات 

8- قلل من تناول الملح والسكر 

9- تناول القليل من الدهون

10- احرص على مزاولة الرياضة .










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة