يحتاج الإنسان إلى الراحة والنوم بعد يوم طويل من التعب والإرهاق، ولكن يجب التأكد من نظافة ملاءات السرير قبل النوم، لأنها تحتوى على أوساخ وعرق وخلايا الجلد الميتة وفتات الطعام وآثار المكياج والبكتيريا والحشرات، والتى تسبب أضرارا صحية، نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthfitnessrevolution ".
الحد من تكون البكتيريا
يوجد خمسة ملايين نوع مختلف من البكتيريا يمكن أن تنمو على غطاء السرير، والتى يمكن أن تسبب مشاكل صحية للإنسان مثل الالتهاب الرئوي ، والتهابات مجرى الدم ، والتهاب السحايا، وغيرها من الأمراض، ولذلك يوصى بغسل الملاءات أسبوعياً.
تحسين النوم
النوم على غطاء نظيف يساعد فى علاج الأرق والنوم لساعات طويلة.
الاهتمام بالنظافة الشخصية
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية والتى تشمل تنظيف الأسنان بالفرشاة، غسل اليدين بعد استخدام دورة المياه والاستحمام يومياً، وغسل الوجه من المكياج، والحلاقة، وتغيير الملابس .
منع البق
البق هي طفيليات صغيرة تتغذى على دماء الإنسان وتسبب ظهور بعض الأعراض مثل الحكة والأرق، وتعيش فى ملاءات السرير، لعدة أشهر، لذلك يجب الاهتمام بنظافة الملاءات .
وعند التعرض للدغ البق، يجب اتباع الآتى :
- تجنب خدش منطقة العضة.
- علاج اللدغات بكريم مطهر ومستحضرات.
- رش السرير بالمبيدات الحشرية.
