تحتاج المرأة إلى اتباع برنامج صحى شامل منذ الصغر لحماية جسمها طوال حياتها، خاصة أن المرأة تتعرض خلال مشوار حياتها لتجارب تستنزف من رصيد الفيتامينات والمعادن بجسمها مثل الحمل والولادة والرضاعة.
أوضح الدكتور عمرو حسن استشارى طب النساء والتوليد، أن الرحلة التى تبدأ بشكل صحيح تنتهى أيضا بشكل صحيح، فيجب على كل أم منذ الصغر اتباع عدد من النصائح مع ابنتها لتفادى مشاكل صحية عديدة عند تقدمها فى العمر.
وأضاف استشارى النساء، فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أنه يجب على كل أم القيام بالنصائح التالية لتفادى مشاكل بناتها أهما:
الفيديو..
1- الحفاظ على الوزن المثالى خاصة وأن الخلايا الدهنية تتكون فى الجسم منذ الصغر.
2- اتباع نظام غذائى صحى والبعد عن الوجبات السريعة والأطعمة المالحة والحلويات والمخللات.
3- ممارسة الرياضة مع الابتعاد عن التدخين.
4- معرفة التاريخ العائلى المرضى لأنواع السرطان خاصة سرطان الثدى.
5- بناء العظام يكون خلال الـ 20 سنة الأولى من العمر، لذلك يجب على الأم التركيز على الألبان والزبادى لتفادى الإصابة بالهشاشة.
6- أثناء الحمل يجب الاهتمام بالتغذية السليمة المعتمدة على منتجات الألبان والمكملات الغذائية .
7- المباعدة بين كل حمل وآخر لأنه يسحب من رصيد الفيتامينات فى الجسم.
8- يجب دائما على كل امرأة معرفة أرقام مهمة عن جسمها مثل وزنها والضغط والكولسترول.
9- الكشف الذاتى بعد سن الـ 20 على الثدى عقب انتهاء كل دورة شهرية
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة