الشعور بالجوع من الأشياء التى نتعرض لها جميعاً، ولكن قد لا نعرف أن هناك أطعمة نتناولها تجعلنا نشعر بالجوع أكثر بدلاً من أن تشعرنا بالشبع والامتلاء، فى هذا التقرير جمعنا أهم 5 أكلات تشعرنا بالجوع بشكل أكبر، كما ذكرها موقع " News".
1- الخبز الأبيض: من الأطعمة التى تشعرك بالجوع بشكل أكثر من المعتاد، حيث كشف باحثون فى دراسة إسبانية حديثة أجريت على 9 آلاف شخص، أن الذين يتناولون حصتين أو أكثر من الخبز الأبيض أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بالذين لا يتناولونه، وكذلك فإنه يسبب ارتفاع مستوى الأنسولين فى الدم.
2- العصير: من الأشياء التى تسبب الشعور بالجوع بسبب احتواء الفواكه على السكر، لذا ينصح الأطباء بخلط العصير مع زبدة البندق حتى تجعلك تشعر بالشبع.
3- المقرمشات المملحة: من الأطعمة التى تجعلك تشعر بالجوع، لأن الأملاح ترفع معدل الأنسولين فى الجسم ثم تخفضه وهو ما يجعل المخ يرسل إشارات للجسم بحاجته إلى السكر مرة أخرى.
4- الوجبات السريعة: تجعل شعور الجوع يزداد بشكل أكبر، لأن الدهون الموجودة فى الوجبات السريعة تقلل من إنتاج الجسم المواد التى تقلل الشعور بالجوع.
5- المكرونة: من أكثر الأطعمة التى تجعلك تشعر بالجوع بشكل أكبر، لأنها ترفع معدل إنتاج الأنسولين فى الجسم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة