الأرق أو اضطرابات النوم من الأشياء الصعبة التى تواجه كثيرا منا ويؤثر النوم لفترة جيدة وبشكل كاف على حالة الشخص فى اليوم التالى، ومن خلال "صحتك فى وصفة" نقدم لك خلطة طبيعية تساعدك على علاج الأرق وقلة النوم، بحسب موقع "home healthy recipes".
وتساعد هذه الوصفة جسمك على الاسترخاء وتنظيم مستوى الكورتيزول الخاص بك وتنظيم هرمونات التوتر.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
ربع ملعقة صغيرة عسل
1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
طريقة عمل خلطة زيت جوز الهند وملح البحر:
- اخلط زيت جوز الهند مع العسل والملح جيداً واشرب الخليط ثم اشرب كوب ماء بعده.
وعن الفوائد الصحية لزيت جوز الهند فهو يعطل مستوى السكر فى الدم التى تجعلك تشعر بالأرق وهو من الدهون الصحية ، والعسل يساعد على جعل جسمك مستعداً للنوم، ويحتوى على الجليكوجين الذى يقلل من هرمونات التوتر، أما ملح البحر يقلل من التوتر ويعزز إنتاج الطاقة وينظم وظائف الجسم.
