"هبوط..دوخة..زغللة في العين..صداع..عدم تركيز..تساقط الشعر.."، جميعها أعراض، تنذر بالإصابة بالأنيميا، نتيجة هبوط نسبة الهيموجلوبين في الدم، نتيجة لأسباب كثيرة منها إتباع نظام غذائى خاطىء .
الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، قالت بعض النصائح التي يجب إتباعها، على الإنسان إتباعها للوقاية من الإصابة بالأنيميا، وهى :
1- الإهتمام بتناول الجرجير والكبدة والسبانخ، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد الذى يساعد في إرتفاع نسبة "الهوموجلوبين" في الدم، والشفاء من الأنيميا.
2- الأسماك والجمبري والسبيط والاستاكوزا من الأطعمة التي تساعد فى علاج الأنيميا.
3- اللحوم الحمراء .
4- العدس والفول والحمص، من البقوليات الغنية بالفيتامنيات الهامة التى تساعد فى علاج الأنيميا، ولذلك ينصح بتناولها بأستمرار.
5- الفاصوليا والبازلاء واللفت والكرنب.
6- الأناناس والتفاح والموز.
