هييجى السنة دى مع الامتحانات.. 10 نصائح لمذاكرة أفضل فى رمضان

الأربعاء، 07 مارس 2018 11:15 ص
هييجى السنة دى مع الامتحانات.. 10 نصائح لمذاكرة أفضل فى رمضان المذاكرة فى رمضان
كتبت أميرة شحاتة

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
شهر رمضان الكريم يكون بمثابة المعادلة الصعبة أمام طلاب المدارس، خاصة أنه هذا العام سيأتى بالتزامن مع الامتحانات بما فيها الثانوية العامة التى تحدد مصير الطالب ومستقبله التعليمى، لذلك نقدم نصائح مفيدة للحصول على ساعات مذاكرة أفضل خلال الصيام وعادات الإفطار والسحور، وذلك بحسب ما ذكرته الدكتورة نهى أبو الوفا استشارى طب الأطفال بقصر العينى.
 

نصائح المذاكرة خلال شهر رمضان

 
1- تناول وجبة إفطار متكاملة من نشويات وبروتينات وخضار وفاكهة ومنتجات ألبان.
2- ابدأ بالشوربة لأنها تتعامل جيدا مع الهضم فيما بعد.
 
 
3- تناول وجبة بين الإفطار والسحور.
4- تناول عصائر طازجة والابتعاد عن المياه الغازية، وتناول سكريات مثل قمر الدين والخشاف.
5- تأخير وجبة السحور لقبل الفجر مباشرة، لكى يركز الطالب فى الصباح ولا يقل السكر فى المخ وتركيزه يقل بناء عليه.
 
المذاكرة ..
 
6- يجب أن يبعد الطالب عن الحر ولا يقف فى الشمس حتى لا يفقد سوائل من جسمه.
7- المذاكرة فى مكان مغلق به تكييف او تهوية جيدة خلال اليوم.
 
المذاكرة
 
8- الإكثار من المكسرات عموما جيدة جدا للتركيز.
9- تناول البيض المسلوق والفول والزبادى لأن هذه الأنواع لا تهضم بسهولة.
10- الوقت الأقل تركيزا هو قبل وبعد الإفطار مباشرة، لذلك يفضل ساعات الراحة تكون فى هذه الفترة.
 
تركيز الطفل

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة