تحتوى فاكهة الكنتالوب على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وكذلك الألياف الغذائية وحمض الفوليك، مما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى ذكرها الموقع الهندى " stylecraze"، وهى :
يقوي جهاز المناعة
يعتبر الكانتالوب مصدر غنى بفيتامين ج وفيتامين أ، مما يجعله يساعد فى تقوية الجهاز المناعى، من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء في الجسم، التى تمنع الأجسام الغريبة من مهاجمة جسم الإنسان، وكذلك القضاء على البكتيريا المسببة للأمراض المعدية.
يحافظ على صحة القلب
يحتوى الكنتالوب على بوتاسيوم الذي يتحكم في مستويات ضغط الدم والحد من إرتفاعه، وبهذا يساعد فى الحفاظ على صحة القلب، كما يحتوى على فيتامين C، الذى يحمى من تصلب الشرايين .
الوقاية من السرطان
يساعد تناول الشمام على الحد من نمو الخلايا السرطانية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (ج)، وبيتا كاروتين التي يمكن أن تقاوم بشكل هذه الجذور الخطيرة، مما يساعد فى الوقاية من السرطان.
صحة العين
يساعد الكنتالوب على حماية العين وتقوية النظر، وذلك لاحتوائه على بيتا كاروتين، الذى يتم تحويله فى الجسم إلى فيتامين (أ)، مما يساعد في الوقاية من المياه البيضاء وتحسين الرؤية .
يعالج التهاب المفاصل
يحتوى الكنتالوب على خصائص مضادة للإلتهابات، التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي في المفاصل والعظام ، وبالتالي تقلل الالتهاب .
يرطب البشرة
يحتوي الكنتالوب على فيتامين K و E اللذان يلعبان دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، بالإضافة إلى إحتوائها على نسبة عالية من الماء.
تكافح الشيخوخة
يحتوى الكنتالوب على حمض الفوليك الذي يساعد فى عملية تجديد خلايا البشرة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ج، الذى يعمل على الحد من التجاعيد.
يعالج تساقط الشعر
يحتوى الكنتالوب على فيتامين ب، الذى يساعد فى تعزيز نمو الشعر والحد من تساقطه .
