تحتوى فاكهة المانجو على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين "سى"و "أ"، مضادات الأكسدة، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، منها الوقاية وعلاج بعض الأمراض والتى أوضحها الموقع الأمريكى "Realfoodforlife".
الفوائد الصحية للمانجو
الوقاية من السرطان
أظهرت الأبحاث أن مركبات مضادات الأكسدة التى تحتوى عليها المانجو، تساعد فى الوقاية من أنواع السرطان المختلفة مثل في سرطان القولون والثدي و الدم بالإضافة إلى سرطان البروستاتا.
انخفاض نسبة الكولسترول
تعمل المانجو على انخفاض مستوى الكوليسترول فى الدم، لإحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف، البكتين، فيتامين " C"،بروتين الدهني منخفض الكثافة .
الحفاظ على صحة البشرة
تساعد فاكهة المانجو فى الحفاظ على صحة البشرة، وانسداد المسام والقضاء على البثور.
صحة العين
يحتوى كوب واحد من شرائح المانجو على 25 % من القيمة اليومية المطلوبة من فيتامين (أ)، الذي يعمل على تعزيز البصر والوقاية من العمى الليلي وجفاف العينين.
تحسين الصحة الجنسية
يعتبر المانجو مصدر لفيتامين إي، الذى يساعد فى تحسين الصحة الجنسية .
تحسين عملية الهضم
تحتوى فاكهة المانجو على ألياف غذائية والتى تساعد فى تحسين عملية الهضم .
تقوية الجهاز المناعى
تحتوى المانجو على فيتامين C وفيتامين A ، بالإضافة إلى 25 نوعًا مختلفًا من الكاروتينات التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى.
