فيديو معلوماتى.. فوائد وأضرار تناول الشاى والقهوة

تتعدد الدراسات حول شرب القهوة والشاى ما بين فوائدها وأضرارها، وهو ما يجعلنا نقف حائرين هل شرب القهوة والشاى حقا مفيدا أم مضرا؟، لذا يقدم الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، معلومات عن متى يصبح شرب الشاى والقهوة مفيدا أو مضرا من خلال هذا الفيديو المعلوماتى..

1ـ القهوة والشاى يحتويان على مركبات "الفيتوكيميكال" المفيدة لتنشيط القلب والوقاية من السكتة الدماغية وتنظيم عمل الجهاز الهضمى.

2ـ يمكن أن تتحول هذه الفوائد لأضرار عند الإفراط فى تناولهما أو شرب القهوة على معدة خاوية .

3ـ مادة الكافيين المنبهة تساعد على التركيز ولكن الإفراط فى استخدامها يؤدى إلى الإدمان.

4ـ تناول 3 فناجين قهوة أو 300 ملليجرام من الكافيين يوميا.

5ـ شرب القهوة بعد تناول الطعام مباشرة تمنع امتصاص الحديد بالجسم.

6ـ كوب واحد من القهوة يحتوى على 95 ملليجرام من الكافيين، الذى يعمل كمحفز للجهاز العصبى.