إذا كنت تعانى من الهبوط، والدوخة، والصداع، عليك إجراء تحليل صورة الدم الكامل، لتعرف إذا كنت مصابًا بالأنيميا أم لا.
قدمت الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح، للحد من الإصابة بالأنيميا، ومنها:
1- تناول الجرجير والكبدة والسبانخ، وهى أطعمة غنية بعنصر الحديد الذى يساعد على ارتفاع نسبة "الهموجلوبين" بالدم.
2- الأسماك والجمبرى والسبيط والاستاكوزا من الأطعمة التى تساعد فى علاج الأنيميا.
3- العدس والفول والحمص، من البقوليات الغنية بالفيتامينات المهمة، وتحد من الإصابة بالأنيميا.
4- الإكثار من تناول الفاصوليا والبازلاء واللفت والكرنب.
5-الأناناس والتفاح والموز، فواكه تحارب الإصابة بالأنيميا.
