خشونة الركبة غالبا ما يصاحبها الألم والتورم، وفى بعض الأحيان قد يكون هناك احمرار ودفء وتنميل بالركبة، وكل ذلك يكون مؤشرا على الإصابة، وكذلك هناك عدد من الأسباب المختلفة لخشونة الركبة سواء كانت الناجمة عن الإصابة أو عن حالة طبية، ولكن بالنهاية هناك طرق بسيطة يمكنك التعامل من خلالها والتى نقدمها لك وفقا لما ذكره موقع "knee-pain-explained" الطبى فى أسئلة وإجابات.
س: ما هى أعراض خشونة الركبة؟
- آلام بالركبة خلال الجلوس.
- آلام فى وضع السجود.
- الإحساس بالحرقة عند الركبة.
- التورم.
- الانقباضات الحادة.
- آلام الركبة عند صعود السلم.
- الاحمرار.
- صدور أصوات عند تحريك الركبة.
س: ما هى أسباب الإصابة بخشونة الركبة؟
- التهاب مفصل الركبة.
- الالتهاب الكيسى.
- الإصابة بالنقرس.
- التهاب الأوتار.
- ممارسة الرياضة الشديدة.
- إصابات الرباط.
س: متى تحتاج للذهاب للطبيب؟
قد تكون بعض أعراض الركبة علامة على وجود شىء خطير يحدث، لذلك يجب أن ترى طبيبك فى أقرب وقت ممكن إذا كان لديك أى مما يلى:
1) عدم القدرة على تحمل أى وزن على ساقك
2) آلام الركبة عند الوقوف أو المشى
3) تورم شديد فى الركبة
4) ألم شديد
5) تشوه واضح للساق
6) ألم فى الركبة واحمرار وتورم.
8) أى تغييرات في وظيفة المثانة والأمعاء، والرؤية أو الإحساس فى ساقك.
9) فقدان وزن غير مبرر.
س: ما هى طرق العلاج الفعالة للتخفيف من خشونة الركبة؟
يمكن علاجها من خلال عدة أساليب:
- أول أسلوب هو استخدام كمادات الثلج التى تكون فى كيس لبنى جلد لتخفف من الألم.
- بعض التمارين التى تكون بمثابة العلاج الطبيعى للمريض.
- تجنب أى الوقوف لفترات طويلة سواء كان مشى أو جرى أو وقوف أو جلوس.
- تناول بعض المكملات الغذائية خاصة أوميجا 3 لما لها من فوائد للتعامل مع خشونة الركبة.
