يعتبر التوت من الفواكه ذات الطابع الخاص، من ناحية الشكل، والطعم المميز، والذي ييفضله الكثير من الأشخاص، كما أن تناوله يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، حيث إنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر المهمة لصحة الجسم والبشرة والشعر، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعى، مما يحد من الإصابة بالأمراض المعدية .
ووفقا للتقرير الذي نشره الموقع الطبي "healthline"، حول التوت وفوائده العديدة، فإنه يحتوي علي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الهامة للجسم، والتي تحد من إصابته بالعديد من الأمراض، كما أنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ووفيتامين "سي"، وبعض المركبات الهامة لصحة الجسم.
فوائد التوت
وأوضح التقرير أهمية تناول التوت علي الصحة العامة، ومنها:
-نظرا لما يحتوية التوت من نسبة عالية بمضادات الأكسدة، فههو هام في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، كما أنه يعمل علي تنظيم نسبة السكر بالدم والحد من إرتفاعه.
-يحمي الجهاز الهضمي من التقلصات والمشاكل العدة كالإنتفاخ وما شابه ذلك، كما أنه يعزز صحة المعدة والأمعاء نظرا لما يحتوية من نسبة عالية بالألياف الطبيعية.
-يقلل فرصة الإصابة بحصوات الكلي، وذلك لإحتوائه علي نسبة عالية من بعض المركبات الهامة لذلك.
-له دور فعال فى علاج الضعف الجنسى، لأنه يحتوي علي مركبات "الفلافونويد"، التي تقلل من الإصابة بضعف الإنتصاب بنسبة كبيرة، ولذا عزيزي الرجل تناوله بإستمرار لصحة جنسية رائعة.
-يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والأمراض التنفسية.
-لمرضي الحساسية أكثروا من تناول التوت ففيه علاج فعال.
-تناوله يقوي أعصاب الجسم بشكل كبير، ويحمي الجسم من الإصابة بضمور الأعصاب.
-هل تعلم أن تناول التوت يقلل فرص الإصابة بالفيروسات الكبدية، ولذا أكثر منه.
-يقلل فرص الإصابة بالروماتويد، والأمراض المناعية والدم.
-عكس الشائع، هل تعلم أن تناول التوت يعد علاج فعال لمن يعاني من النحافة، لأنه يستخدم كفاتح للشهية.
-ينظف الأسنان ويساهم بشكل كبير في الحصول علي لثة جيدة وأسنان قوية.
- يحافظ على صحة القلب ويحميه من السكتات والجلطات، ويحد من ارتفاع ضغط الدم.
- لمن يعاني من حب الشباب عليك القيام بعمل ماسك التوت مع الزبادي، وأكثر من تناوله للتخلص من هذه المشكلة.
-نظرا لإحتوائه علي نسبة عالية من الألياف فتناوله يحمي البشرة من التجاعيد.
-يؤخر ظهور علامات تقدم العمر، ويعمل على نضارة البشرة وترطيبها.
-يقلل من نسبة تساقط الشعر.
-أشارت العديد من الدراسات الطبية، أن تناول التوت بشكل دائم يحافظ علي صحة القلب، ويحد من الإصابة بنوباته.
-إذا كنت ترغب في الإلاقع عن التدخين أكثر من تناول التوت.
