"عاوز اتسحر من غير ما اجوع فى الصيام ولا بطنى توجعنى"، هى المعادلة التى يسعى إليها الكثيرون والبعض يعتقد أنها معادلة صعبة ولا يمكن تحقيقها.. الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة حدد سحورا صحيا لثالث يوم رمضان.
سحور ثالث يوم رمضان
1: الجزر مش بس النظر، يمكن تناول ثمرات الجزر على السحور، حيث انه يعمل على اعطاء الجسم طاقة ونشاط ويزيد من الشعور بالشبع كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة.
2:طبق فول بزيت الزيتون، فيساعد الفول على الشبع بينما يحافظ زيت الزيتون على صحة الجهاز الهضمى وحمايته من عسر الهضم.
3:خبز أسمر.
4:طبق جبنة قريش.
