فوائد لا تحصى من ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق.. تعرف عليها

إذا كنت ممن يحبون ممارسة الرياضة، ويستمتعون بفوائدها العديدة، فعليك أيضًا أن تتخير توقيتات وأماكن معينة للاستفادة القصوى من فوائدها، والتمتع بنفسية وجسم وصحة سليمة.

ممارسة الرياضة 1

الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة، أوضح أن ممارسة الرياضة يجب أن تتم بشكل سليم وفى أجواء مثالية لاستفادة قصوى من فوائدها، فعلى سبيل المثال يفضل أن تمارس تمارينك الرياضية فى الهواء الطلق مع انبعاث آشعة الشمس الدافئة، فهو أمر يحسن النفسية كثيرا ويقلل من الشعور بالكآبة ويشعرك بحالة بدنية أفضل.

وتابع استشارى العلاج الطبيعى حديثه، موضحًا أن ممارسة الجرى أو أيا كانت الرياضة التى تمارسها فى الهواء الطلق وفى مكان واسح لا حدود له، يجعل ثقل جسمك بالكامل على القدمين معًا، ما يقوى تلك العضلات، كذلك يكون جريك أو مشيتك مستقيمة للغاية، ما يساعد على توزيع الحمل على عضلات الجسم بشكل سليم، والتقوية المثالية للعضلات، وبالتلى الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية فى التمتع بالرشاقة وتقوية العضلات والتخلص من الدهون، وتقوية الجسم بشكل سليم، كذلك فإن الشمس الدافئة تمد الجسم بفوائد عديدة، وخاصة فيتامين د المفيد للجسم والصحة بشكل عام، ما يساعد على تقوية الجسم وبناؤه جيدا.

ممارسة الرياضة 2