تعتبر المكملات الغذائية مثلها مثل الأدوية العلاجية تستخدم بغرض وهدف معين وتحت إشراف طبى، وليس من تلقاء الشخص نفسه.
وأوضح الدكتور مروان سالم طبيب صيدلى، أن المكملات الغذائية تكون طريقها تناولها كالآتى:
1- ممنوع تناول أى مشروبات تحتوى على كافيين بعد الحديد لأنها تمنع امتصاصه فى الجسم.
2- يجب دائما مع الكالسيوم تناول فيتامين د أو التعرض للشمس لضمان امتصاص الجسم له
3- فيتامنين سى يتم تناوله حوالى 4 مرات فى اليوم لأنه يبقى فى الجسم نصف ساعة فقط.
4- فيتامين أ ممنوع للحوامل نهائيا لأنه يتسبب فى حدوث تشوهات فى الجنين أو إجهاض، وإذا كانت السيدة تخطط للحمل يجب وقفه قبلها بـ 6 أشهر.
5- أفضل وقت لتناول المكمل الغذائى على معدة فارغة قبل الأكل أو بعده بساعتين
