إذا سألت يوما كل الأطباء دفعة واحدة عن أهم النصائح الصحية، فسوف يجيبوك جميعا أن "المياه" هى سر الحياة والطاقة وترطيب الجسم والقدرة على العيش بصحة، فالمياه تساعد الجسم دون شك على الاستمرارية فى بذل الجهد والتمكن من عمل أجهزة الجسم وسريان الدم بشكل سليم.
الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى أوضح خلال حديثه لـ"اليوم السابع"، أن على الإنسان ألا يقل من شرب المياه خلال شهر رمضان الفضيل، فالإقلال من شرب المياه يسبب الكثير من الأضرار الصحية التى يجهلها الكثيرون.
المياه
وتابع "الغرباوى" موضحا أن للصائم القدرة على شرب كميات كبيرة من المياه على مدار الساعات ما بين الإفطار وحتى السحور، دون إقلال أو "نسيان" لأن العطش وقلة ترطيب الجسم بالمياه يسبب الكثير من المشكلات الصحية، فبداية يعانى الصائم من جفاف الجسم وضعف ترطيبه مما ينذر بمشكلات أشد وطأة، كانعدام التركيز "التوهان" وضعف الانتباه الشديد، فتجد نفسك غير قادر على التركيز واليقظة بشكل عام.
وحسب "الغرباوى"، فقلة شرب المياه قد تسبب الكسل الشديد ووهن الجسم فى نهار رمضان، وهو عرض شائع للغاية، كذلك الرغبة الدائمة فى النوم، إضافة للشعور بالعصبية والتوتر الدائمين، وعدم القدرة على بذل الجهد البدنى أو القدرة على العمل.
