دلع جسمك بالزبادى.. وقاية من هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم

تحتوى الزبادى على البروتين، كالسيوم، فيتامين "ب6" و"ب12" والبوتاسيوم ، وغيرها من العناصر الغذائية والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة والتى ذكرها موقع " webmd".

الوقاية من هشاشة العظام

يساعد تناول الزبادى على الوقاية من هشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على كالسيوم وفيتامين "د" .

 

الوقاية من إرتفاع ضغط الدم

وجدت دراسة حديثة، أن تناول منتجات الألبان يحد من ارتفاع ضغط الدم، بنسبة 50 % بين الأشخاص الذين يتناولون 2-3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم.

وقد يساعد في بعض الحالات المعوية المعدية ، بما في ذلك:

- عدم تحمل اللاكتوز.

- الإمساك.

- إسهال.

-  التهاب الأمعاء.

 

الشعور بالشبع

يساعد تناول الزبادى على الشعور بالشبع، مما يفيد فى إضافته بالنظام غذائى لإنقاص الوزن.

 

 تقوية الجهاز المناعى

يساعد تناول الزبادى فى تقوية الجهاز المناعى، مما يعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية.