صحتك فى وصفة.. كرفس وجزر وبرتقال وبنجر مشروب يقوى النظر

الجمعة، 04 مايو 2018 08:00 ص
صحتك فى وصفة.. كرفس وجزر وبرتقال وبنجر مشروب يقوى النظر أطعمة تحسن الرؤية
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

"الجزر بيقوى النظر"..مقولة تربينا عليها منذ سنوات طفولتنا، وأكدتها الأبحاث العلمية، حيث إن للجزر فوائد صحية عديدة وأهمها تحسين النظر والرؤية، ويمكن إضافة أطعمة أخرى تحسن البصر، ومن خلال "صحتك فى وصفة" نقدم لك مشروب الكرفس والجزر والبرتقال والبنجر لتقوية النظر، بحسب موقع "healthy and natural world".

اطعمة تقوى النظر
اطعمة تقوى النظر

المقادير
 

2 أعواد من الكرفس(الذى يحتوى على الكاروتين المقوى للنظر وفيتامين أ)

1 جزرة (يحتوى على الكاروتين وفيتامين أ)

1 فلفل رومى برتقالى اللون ( يحتوى على فيتامين C)

2 برتقالة (تحتوى على فيتامين C)

1 بنجر ( يحتوى على اللوتين والزيكسانثين)

يمكن إضافة التوت.

البنجر والجزر
البنجر والجزر

 

طريقة عمل مشروب الكرفس والجزر لتحسين الرؤية:
 

اغسل الخضراوات جيداً ويمكنك استخدام خل التفاح لغسلها والتخلص من السموم والكيماويات. 

قشر البرتقال وتخلص من البذور فى الفلفل الرومى.ضع الخضراوات والمقادير كلها فى الخلاط الكهربائى. 

يمكنك إضافة العسل الأبيض إلى العصير للتحلية.

البنجر
البنجر









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة