الحموضة عادة ما تحدث عند ارتجاع الأحماض أو الطعام المهضوم جزئيا من المعدة إلى أنبوب الغذاء أو الفم، وعادة ما يصاحب هذه الحالة اعراض الحموضة من حرق في الصدر بعد تناول الطعام، والقيء من الجسيمات الحامضة غير المهضومة، وشعور بأن الطعام يتعثر بعد البلع، وعدم الراحة في المعدة ، وتفاقم الأمر عند الأطعمة الساخنة أو الباردة، وعصائر الليمون، وهنا نقدم لك بعض أساليب الطب البديل لعلاج الحموضة من خلال تجنب بعض الأمور فى اليوم العادى وتناول أطعمة عن غيرها، وفقا لما ذكره موقع " Practo" الطبى.
الحموضة
طب بديل لعلاج الحموضة
- تناول الطعام ليس ساخنا مع إضافة القليل من الزيت.
- تناول الفواكه الطازجة والسلطات وعصير القرع.
- تجنب الحمضيات، القهوة، الشاي، الخضراوات النيئة، مستخلصات اللحوم، توابل التوابل والتفاح.
- تخفيف حدة التوتر والضغط من الحياة.
- استرخ لمدة 20 دقيقة قبل وبعد تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة المعلبة والمجهزة ، تحتوي على مواد كيميائية مهيجة.
- تجنب الأطعمة المقلية والدهون، ويمكنك أن تشمل زيت السمسم وزيت الخردل والأسماك الزيتية وزيت بذر الكتان والحليب الخالي من الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم في نظامك الغذائي بكميات صغيرة.
الحموضة
- تجنب التبغ والكحول.
- تناول وجبات الطعام على فترات منتظمة.
- لا تتناول وجبة دسمة بل وجبات صغيرة في فترات قصيرة، وقليل من الطعام في كل ساعتين.
- في الوجبات الخفيفة، يمكنك الحصول على البسكويت وليس الكريمة، والخبز المحمص، والسندويشات، والكعك الخفيف، والحليب بالزبدة، والمثلجات، والحلويات.
- تجنب الشرب مباشرة قبل وأثناء وجبات الطعام.
- لا تنام مباشرة بعد وجبات الطعام.
- تجنب العقاقير مثل المسكنات، المضادات الحيوية، الأسبرين، الستيرويدات.
