تناول الكحك والبسكويت وغيرها من الأطعمة المفضلة لدى الكثير خلال أيام عيد الفطر، تسبب عسر الهضم والتهاب القولون وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمى، الأمر الذى يسبب إزعاج والام، ولهذا نتعرف خلال السطور القادمة، على كيفية الوقاية من هذه المشاكل الصحية.
وحول ذلك، تقول الدكتورة أمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، أن تناول الكحك والبسكوت وكوب الشاي بالحليب، و الكشري، والرنجة والفسيخ، وغيرها من الأطعمة التى تزيد من نسبة الإصابة بالعسر الهضمي، ومشاكل القولون.
وأضافت استشاري السمنة والنحافة، أنه من أفضل الحيل لتجنب إصابتك بالعسر الهضمي، هي تناول ما ترغب به ولكن بكميات قليلة، مع ضرورة تناول وجبة إفطار خفيفة، وتقليل السكر في الشاي أو القهوة أو الشاي بالحليب.
وأشارت أمال فتحي، أنه ينصح بإدخال الثلاث وجبات اليومية بشكل تدريجي، حتي لا ترهق المعدة التي إعتادت علي تناول وجبيتين في مواعيد محددة، فعند الإكثار والإسراف في الأطعمة فأنت تصبح معرض لزيادة الوزن، وأيضا تتعرض لمشاكل بالقولون، تجنب ذلك.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة