احمى نفسك وعائلتك.. 4 نصائح للابتعاد عن التدخين السلبى

قد يكون التدخين من أكثر العادات السيئة التى تؤثر بدرجة كبيرة على صحة من يمارسها، إلا أن ضررها لا يتوقف على ذلك فقط، حيث يتعرض المحيطون بالمدخنين أيضًا بدرجة أكبر مما نتوقع، من خلال ممارستهم للتدخين السلبى رغمًا عنهم، فإذا كنت تعانى من هذه المشكلة بسبب تعاملك مع الكثير من المدخنين نقدم لك بعض الطرق التى يمكنها مساعدتك على تجنب التدخين السلبى نقلًا عن موضع "بولد سكاى"..

1- الابتعاد عن الأماكن التى يجتمع فيها المدخنون لتناول السيجارة أو الشيشة أو أى غيرهما.

2- إذا خرجت مع عائلتك احرص على الجلوس فى مطاعم تمنع التدخين بداخلها، حتى يعتاد أفراد عائلتك على القيام بهذه الخطوة لحماية أنفسهم أيضا.

3- امنع التدخين فى سيارتك سواء إذا كنت مدخنا أو غير مدخن، فحاول أن تمنع التدخين لأى فرد تصطحبه بسيارتك.

4- قلل من كمية الدخان التى تتنفسها عائلتك، فإذا كنت مدخنًا فلا داعى أن تؤذى باقى أفراد العائلة، وحاول ألا تدخل فى المنزل أو فى الأماكن التى يتواجدون بها، وإذا كنت غير مدخن فتجنب دخول الدخان إلى منزلك حتى إذا استقبلت ضيف مدخن يمكنك أن تطلب منه الخروج إلى البلكونة أو لمكان مفتوح لتدخين سيجارته حرصا على عدم وصول الدخان لداخل المنزل بقدر المستطاع.