العنب..من أشهي أنواع الفواكه التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، فتناوله يمد الجسم بالفيتامينات " أ و ب وسي"، كما أنه غني بحمض الفوليك الهام لصحة الجسم، البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، وهذا ما يجعله ملك الفواكه التي ينصح بتناوله طيلة فصل الصيف للحصول علي عناصره الهامة وللترطيب علي الجسم من حرارة الطقس.
وهذا ما أكدته الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، التي أشارت إلي أن تناول العنب باستمرار في فصل الصيف يساهم علي ترطيب الجسم، والحد من الشعور بالحر، ولذا أجلعة طعامك الأساسي في الصباح مع وجبة الإفطار، فيمكنك تناول ساندوتش من الجبن مع العنب.
فوائد العنب
وأشارت أخصائية التغذية العلاجية، إلي أن العنب من الفواكه التي تتميز بشكل مميز وطعم أيضا مميز يجعله يتربع علي عرش فواكه فصل الصيف، وله العديد من الفوائد الصحية علي جسم الإنسان، ومنها:
-إذا كنت عزيزي القاريء من مرضي الصداع النصفي، فعليك الإكثار من تناول العنب فهي يعالج الصداع النصفي.
-لأن العنب يحتوي علي العديد من المواد الهامة للجسم، كمضدات الأكسدة، فهو يعمل علي تنشيط خلايا المخ، وهذا ما يجعله يحد من إصابتك بمرض الزهايمر، ولذا أكثر منه قدر المستطاع.
-العنب يحتوي علي الألياف، وهذا ما يجعله يحافظ علي صحة المعدة، ويحد من الإصابة بعسر الهضم.
- مضادات الأكسدة المتواجدة في العنب، تجعله يقلل فرص الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي.
-العنب يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات، وذلك لأنه يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لذلك، فعليك ال|إكثار قدر المستطاع.
-تناول العنب في وجبة الإفطار يخفض وينظم نسبة الكولسترول فى الدم.
- لمرضي النقرس تناولك للعنب في الصباح يقلل من حمض اليوريك في الجسم المتسبب في الشعور بالألم.
-يحد من اضطرابات الكلى..ولذا تناول العنب يحميها من الأضرار المحتمل حدوثها أو فشلها.
-يقلل نسبة الإصابة بالضغط المرتفع، ويعمل علي تنظيمه.
-نظرا لما يحتويه العنب من فيتامينات جميعها هامة لصحة البشرة والشعر، فهذا يجعله من الفواكه التي تحمي البشرة من ظهور التجاعيد بها، أو علامات تقدم العمر، كما أن تناوله يحمي الشعر من التساقط.
