على الرغم من المذاق الرائع الذى تتمتع به الأفوكادو، فتحمل الأفوكادو الكثير من الفوائد الصحية بشكل لا يصدق، ومصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات.
أظهرت الدراسات التى نشرها موقع " remediesbible" أن تناول الأفوكادو يحسن من الصحة بطرق لا حصر لها على سبيل المثال وليس الحصر.
1- غنية بالعناصر الغذائية
تحتوى واحدة من الأفوكادو على أكثر من 20 فيتامينات ومعادن ، وتفي بالقيم اليومية الموصى بها من المواد الغذائية على النحو التالي: 53 ٪ من فيتامين K ، 33 ٪ من فيتامين C ، 21 ٪ من فيتامين E ، 26 ٪ من فيتامين B6 ، 19 ٪ من النحاس ، 28 ٪ من البوتاسيوم ، 28 ٪ من حمض البانتوثنيك و 41 ٪ من حمض الفوليك.
2- تحتوى على الدهون الصحية
الدهون الجيدة غير المشبعة الاحادية في الأفوكادو تقلل من خطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
3- تقليل مستويات الكوليسترول
الأفوكادو يقلل بشكل فعال من الدهون الثلاثية في الدم ومستويات الكوليسترول السئ ويزيد من مستويات الكوليسترول النافع فى الدم.
4- مثيرة للشهوة الجنسية
الأفوكادو مليئة بالدهونن المشبعة ، والتي تلعب دورا هاما في توليف هرمون التستوستيرون وبالتالي تحسين الدافع الجنسي حيث تعمل كمنشط جنسي طبيعى.
5- فقدان الوزن
يوفر تناول الأفوكادو الشعور بالشبع ويمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة