تصغير وجباتك وزيادة عددها طريقك لمواجهة حرقان المعدة الدائم

من منا لم يعان يوما من حرقة المعدة، فالحرقة والشعور بـ"نار" فى المعدة كما يصفها البعض أمر وارد حدوثه، ولكن البعض يعشر بهذا العرض المزعج جدا فى كثير من الأحيان، ولكى تتغلب عليه لابد وأن تتابع بعض التعليمات والنصائح التى تمكنك من التخلص منه وتخفيف حدته، لأن مثل هذا الشعور يجعلك عازفا عن تناول الطعام خوفا من حرقة المعدة والتهابها.

حرقة المعدة 1

وعن هذا الموضوع أوضحت الدكتورة صفاء عبد الفضيل أخصائى السمنة والنحافة أن تكدس الوجبات وكبر كمياتها هو السبب الرئيسى فى كثير من شكاوى ومشكلات المعدة والإخراج بشكل عام، سواء عسر الهضم، أو مشكلات تتعلق براحة الأمعاء والامتلاء والشكوى من المعدة بأى شكل، فطعامك هو الذى يتحكم فى راحة معدتك من عدمها.

وتابعت الدكتورة صفاء عبد الفضيل حديثها ناصحة بضرورة أن ينظم الإنسان طريقة تناوله للطعام، للتخلص من حرقة المعدة والشعور بالحرقان بها وهو من الأعراض والشكوى المنتشرة جدا والتى يعانيها الكثيرين، ويمكن من خلال تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة جدا ذات كميات محدودة للغاية، مع الإكثار من عدد الوجبات نفسه، يساعد ذلك على التخلص من الشعور بحرقة المعدة ويخفف العبء على المعدة ويسهل الهضم بشدة فلا يشعر الشخص بحرقان.