الشخير من المشكلات التى يعانى منها البعض، وينصح موقع "draxe" بضرورة الاهتمام بالتخلص من وعلاج الشخير الذى يعد من الأعراض التى قد تشير إلى مشكلة انقطاع التنفس، وذكر الموقع مجموعة من النصائح التى تساعد على علاج الشخير والتخلص من هذا العرض المزعج والمرهق والمحرج فى أحيان كثيرة.
علاج الشخير بعدة طرق
وذكر الموقع أن أبرز طرق علاج الشخير تتمثل فى الهضم السليم والسهل، ولذا فيمكن الاستناد إلى النعناع المنعش لتسهيل عملية الهضم وبالتإلى الحد من الشخير أثناء النوم، لأن النعناع مفيد فى صعوبة الهضم الذى يصيب الأمعاء لدى البعض، كذلك يمكن الاهتمام بزيت النعناع ذاته فى هذا الصدد أيضا، ووفقا للموقع المذكور سلفا، فإنه يقلل من الاحتفان الذى يصيب أنوف البعض، مما يجعل الشخير من أحد أعراض هذا الاحتقان، ويمكن للشاى بالنعناع أن يكون مشروبا مفيدا فى هذه المشكلة ومحأولة تخفيفها.
علاج الشخير 4
وتابع الموقع المذكور أيضا أن زيت النعناع يمكنك إضافة البعض من قطراته الصغيرة على المياه الدافئة ذات البخار المتصاعد، مما يساعد استنشاقك لها على تفتيح الأنف والإحساس بشعور أفضل يساعد على علاج الشخير وتقليله قدر الإمكان، وكذلك يساعد على علاج مشكلات الأنف والتنفس بشكل أفضل من السابق، كذلك يمكنك تنأول الأناناس المفيد فى علاج هذه المشكلة أيضا.
علاج الشخير 1
علاج الشخير
ويمكن لبعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامينc المهم والمفيد للجسم أن تكون مفيدة فى علاج الشخير، مثل البابايا، وكذلك يمكن أن يلعب البروكللى الأخضر المفيد هذا الدور الهام، لأنها نوعيات أطعمة تساعد على تعزيز دفاعات الجسم والتخلص من بعض مشكلات الأنف، وبالتالى يمكن الحد من هذه المشكلة المزعجة، كما يمكن الاستعانة بالفلفل الأحمر، كذلك فإن تجنب تناول الكحول من أهم النصائح للحد من الشخير قدر الإمكان.
وأضاف الموقع أن البعد عن تناول المنتجات المشتقة من الللبن الحليب، وكذلك عدم الامتلاء وتناول الكثير من الطعام وبكميات كبيرة، تجنب هذه الأشياء يساعد فى علاج الشخير، كذلك الحفاظ على وزن مثالى يجنبك الإصابة به، لأن الوزن الزائد قد يزيد من فرص الإصابة بالشخير، ويجعلك غير مرتاح بشكل كبير أثناء النوم.
علاج الشخير
