الأفكار السلبية التى ترددها عن نفسك بداخلك أمر سيئ جدا ويجب أن تتخلص منها تماما، لأنها تقلل من ثقتك بنفسك وتقديرك لقدراتك، حيث يقول الدكتور محمد هانى، أخصائى الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، إن الأفكار السلبية الداخلية عادة ما تنتج عن نوبات الاكتئاب وتراكمات المشكلات التى لا يستطيع أن يحلها الشخص، لأن ذلك يجعله لا يتمكن من شىء ويعتقد أنه فاشل ويفقد الطموح ويقلل من قيمة نفسه ويرى أن الناس لا تعطيه قيمته.
وأضاف هانى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أنه ليس بالضرورة أن الحياة تعطينا ما نريد، ولكن داخليا أنت تحمل الكثير من الأشياء الجيدة، لذلك يجب الابتعاد عن أفكار الانتحار والصورة السلبية عن الذات، والبحث عن الحلول مع اتباع هذه الخطوات لكى تعدل من أفكارك الداخلية:
- قم بما يجب واجتهد فى ذلك.
- توقف عن النغمة المستمرة المرتبطة بالإحباط، لأن ذلك ينعكس على النفس.
- حاول الاستمتاع بالحياة بمختلف الطرق.
- اقترب من الأشخاص التى تعطيك القوة.
- الابتعاد عن الأشخاص الذين يشتكون دائما ويصدرون السلبية.
- لا تفقد الطموح واستفد من كل مشكلة واستعد للصدمات.
- أن يكن لديك نوع من التفاؤل.
- استمد القوة النفسية من نفسك وليس من الآخرين.
