بتلعب رياضة.. اعرف الطرق الصحية لتناول الفيتامينات وأضرارها عند الإفراط

السبت، 15 سبتمبر 2018 06:00 ص
بتلعب رياضة.. اعرف الطرق الصحية لتناول الفيتامينات وأضرارها عند الإفراط الرياضة - صورة أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 يحتاج الكثير من الرياضيين إلى الفيتامينات لتحسين أدائهم الرياضى والبدنى، حيث أوضحت بعض الدراسات أن ٨٤% من رياضيي العالم يتناولون الفيتامينات كمكملات غذائية ، ولكن هل يحتاج الرياضيون الفيتامينات أكثر من الأشخاص العاديين؟

فيتامينات
فيتامينات

قال الدكتور عبد العظيم العوادلى، استاذ الطب الرياضى واستشاري العلاج الطبيعى ورئيس الجمعية المصرية للإصابات الرياضية، لـ"اليوم السابع" أن الشخص الذى يستهلك طاقة أكبر يحتاج إلى الفيتامينات التى يستهلكها الجسم لتكسير الأطعمة المنتجة للطاقة.

وأشار إلى أن جسم الشخص الرياضى يحتاج إلى كميات أكبر من الثيامين، وهو أحد أنواع الفيتامينات، لاستخلاص الطاقة من الطعام، مضيفا أن إمداد الرياضى بالثيامين من خلال الطعام المتوازن تغطى احتياجاته حتى لأداء المجهود البدنى الشاق.

v_1

وأشار إلى أن الافضل تناول الفيتامينات من خلال الطعام الصحى المتوازن بالنسبة الرياضيون وغيرهم مضيفا عدم تأثير الفيتامينات التى تؤخذ كمكملات غذائية على تحسين الأداء العضلى.

وحذر أيضا من تناول كميات كبيرة من الفيتامينات لأنها تسبب مشاكل منها تكون حصوات الجهاز البولى وتسبب التهاب الاعصاب.

 









الموضوعات المتعلقة


مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة