تؤثر الصحة النفسية على الطريقة التي يفكر بها الشخص ويشعر ويتصرف بها، لذا فإن الاهتمام بالصحة النفسية للطفل من الأشياء الهامة التى يجب أن يقوم بها كل أب وأم، وبمناسبة اليوم العالمي للطفل نتعرف على مجموعة نصائح وخطوات للحفاظ على صحة الطفل النفسية، وفقاً لموقع caringforkids.
الصحة النفسية للطفل
اليوم العالمي للطفل ونصائح لصحة طفلك النفسية
-عمل دائرة علاقات اجتماعية قوية
من المهم أن يكون للأطفال والمراهقين علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء، خصص وقتاً كل يوم تتجمع فيه العائلة معاً وليكن وجبة الغداء، وكذلك شجعهم على مقابلة الأصدقاء فى النادى أو المدرسة.
ويلعب الشخص المهم الذي يتواجد باستمرار في حياة الطفل دورًا مهمًا في مساعدته على تطوير المرونة، وهذا الشخص - غالبًا ما يكون والدًا أو فردًا آخر من أفراد الأسرة - هو شخص يقضي طفلك معه كثيرًا من الوقت ويعرف أنه يمكن أن يلجأ إليه عندما يحتاج إلى المساعدة.
- علم طفلك كيفية حل المشكلات التي تنشأ.
-ساعد طفلك على تنمية احترام الذات، حتى يشعر بالرضا عن نفسه.
-اظهار الكثير من الحب والقبول.
-الثناء على الطفل ومدحه عندما يفعل شيئاً جيداً، وأن نعترف بجهوده وما حققه من نجاح.
-اطرح أسئلة حول أنشطته واهتماماته.
-مساعدة الطفل على وضع أهداف واقعية.
-اسمع طفلك واحترم مشاعره
لا بأس أن يشعر الأطفال بالحزن أو الغضب، شجعه على التحدث عن شعوره، استمر في التواصل والتحدث عبر تدفق الأسئلة والاستماع إلى أطفالك، يمكن أن يكون وقت الطعام هو الوقت المناسب للتحدث.
-إنشاء بيئة منزلية آمنة وإيجابية:
كن على علم باستخدام طفلك لوسائل الإعلام، سواء من حيث المحتوى أو مقدار الوقت الذي يقضيه، يتضمن ذلك التلفزيون أو الأفلام أو الإنترنت أو أجهزة الألعاب وكن على علم بمن يتفاعلون معه في غرف الدردشة والألعاب عبر الإنترنت.
-كن حذرًا في مناقشة المشاكل العائلية- مثل الأمور المالية أو المشكلات الزوجية أو المرض- حول أطفالك. يمكن للأطفال القلق بشأن هذه الأشياء.
-توفير الوقت لممارسة النشاط البدني واللعب والأسرة.
-كن نموذجًا يحتذى به من خلال الاهتمام بصحتك النفسية: -تحدث عن مشاعرك، خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها.
في المواقف الصعبة، ساعد الأطفال والشباب على حل المشكلات:
-علّم أطفالك كيفية الاسترخاء عندما يشعرون بالضيق، مثل: تقنيات التنفس العميق أو الاسترخاء أو قضاء بعض الوقت بمفرده، أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
صحة الطفل
أعراض مشاكل الصحة النفسية للطفل
إذا كنت قلقًا من أن طفلك قد يواجه مشكلة، فراجع ما إذا كانت هناك تغييرات في طريقة تفكيره أو شعوره أو تصوره، يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة العقلية أيضًا إلى تغييرات جسدية. اسأل نفسك أيضًا عن أداءه في المنزل والمدرسة ومع الأصدقاء.
-التغييرات في التفكير
قول أشياء سلبية عن نفسه، أو إلقاء اللوم على نفسه لأشياء خارجة عن إرادته.
-صعوبة في التركيز.
-الأفكار السلبية المتكررة.
-التغييرات في الأداء المدرسي.
-التغييرات في المشاعر.
-ردود الفعل أو المشاعر التي تبدو أكبر من الموقف.
-يبدو غير سعيدة، أو قلق، أو خائف، أو متعكر المزاج ، أو حزين أو غاضب.
-الشعور بالعجز أو ميؤوس منه.
-التغييرات في السلوك.
-الرغبة في أن يكون الطفل وحدها في كثير من الأحيان.
-البكاء بسهولة.
-إظهار اهتمام أقل بالرياضة أو الألعاب أو غيرها من الأنشطة التي تستمتع بها عادة أو ينسحب منها.
-الإفراط في رد الفعل ، أو نوبات الغضب أو الدموع المفاجئة بسبب أشياء صغيرة إلى حد ما.
-يبدو أكثر هدوءًا من المعتاد وأقل نشاطًا.
-صعوبة في الاسترخاء أو النوم.
-قضاء الكثير من الوقت في أحلام اليقظة.
-العودة إلى السلوكيات الأقل نضجا.
تغيرات جسمانية
-الصداع ، ألم البطن ، أو آلام الرقبة ، أو الأوجاع والآلام العامة.
-نقص الطاقة ، أو الشعور بالتعب طوال الوقت.
-مشاكل النوم أو الأكل.
-الكثير من الطاقة، أو العادات العصبية مثل عض الأظافر أو امتصاص الإبهام.
صحة الطفل
