"علشان متجوعش على طول".. مأكولات تطيل مفعول وجبة السحور فى رمضان

الخميس، 16 مايو 2019 12:00 م
"علشان متجوعش على طول".. مأكولات تطيل مفعول وجبة السحور فى رمضان وجبة سحور
كتب سمير حسنى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

عادة ما يتحدث خبراء التغذية عن الأغذية التى يجب الابتعاد عنها وقت الإفطار أو السحور، ولكن من المهم أيضا الحديث عن الأغذية التى ينصح بتناولها وقت السحور تحديدا.

وبحسب شبكة CNN الإخبارية الأمريكية، تعتبر الأطباق التى تحتوى على البروتينات مفيدة جدًا للجسم، خصوصًا وأنها تتطلب فترة أطول للهضم مثل البيض والأجبان والألبان.

كما أن الدهون النباتية مفيدة لصحة القلب، وتبطئ عملية الهضم قليلا مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزبدة الفستق، فضلا عن خبز القمح لما يحتويه من ألياف أيضا.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة