مع التقدم فى السن والتغيرات التى تحدث فى الجسم قد نتعرض للعديد من الأمراض المزمنة وأبرزها مرض السكر.
وذكر موقع betterhealthبعض النصائح التى تحميك من خطر الإصابة بمرض السكر وهى:
1:الاهتمام برشاقة ووزن الجسم، والتخلص من السمنة المفرطة لأنها من أبرز الأسباب التى تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حتى لو كانت رياضة المشى لأنها تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الأمراض.
3:الحد من تناول الوجبات الجاهزة والتى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والمقليات والأطعمة الحارة، لأنها تساعد على زيادة الوزن والإصابة بمرض السكر.
السكر
4:تجنب الكحول والتدخين ، فهو من أبرز العادات السيئة التى تسبب الإصابة بمرض السكر.
5:إذا كنت مريض ضغط لا بد من ضبط ضغط الدم وتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة.
6: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه، حيث أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية.