يعتبر الزبادي أحد منتجات الألبان المغذية والمفيدة، لاحتوائه على البروتين والكالسيوم وعناصر أخرى مفيدة لصحة الجسم، كما أن له الكثير من الفوائد لمن يرغبون بفقدان الوزن، وهي نقلا عن موقع" fitness" كالآتي:
التخلص من دهون البطن
دهون البطن
يساعد على الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى انه يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تعزز عملية الهضم وتمنع حدوث الانتفاخ .
التخلص من رائحة الفم الكريهة
التخلص من رائحة الفم
يعمل الزبادي على تنظيف الفم من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة للفم، وهو بذلك يعد من الحلول الرائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
تقوية العضلات
تقوية العضلات
تقوية العضلات بحاجة إلى البروتين، لذلك يمكن تناول الزبادي كمصدر من مصادر البروتين.
خفض نسبة الكولسترول
حفض الكولسترول
لمن يعانون من الكولسترول المرتفع في الدم، يمكنهم تناول الزبادي، حيث يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم .
خسارة الوزن الزائد
خسارة الوزن
أظهرت الدراسات أن الانتظام على تناول الزبادي يساعد فى خسارة الوزن بشكل ملحوظ، خاصة إن كان منزوع الدسم.
