أيام قليلة على استقبال عيد الأضحى المبارك، وفى هذه الأيام تكثر المناسبات والاحتفالات، والتى طالما نحرص فى الظهور بمظهر أنيق وجذاب، لكن الكثيرات تعانى من بعض الوزن الزائد، ولفقدان الوزن قبل العيد بطريقة صحية وسريعة، قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهى كالآتى:
لا تفوتى وجبة الإفطار
الإفطار
حقيقى أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وقد تكون أيضا الوجبة التي يميل معظم الناس تفويتها، لذلك يجب الحرص على تناولها وعدم إهمالها.
المشي والصعود على الدرج
صعود السلم
بدلا من ركوب سيارتك يمكنك الذهاب لعملك أوي أى مكان سيرا على الأقدام، فهذا سيساعد على حرق الدهون خاصة إذا حرصت على صعود الدرج بدلا من المصعد.
الحبوب الكاملة
حبوب كاملة
تحتوى الحبوب الكاملة على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسمك بالطاقة.
تناول الشوربة
شوربة
توفر الشوربة المعتمدة على الخضراوات كل من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتوى عليها الخضراوات المستخدمة في الشوربة، كما أنها تساعد على ملء معدتك حتى لا تأكل أكثر من الطعام.
شرب الماء بكميات وفيرة
شرب الماء
يفضل تناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث أنها تساعد على إذابة الدهون ورفع معدل الحرق.
