التوتر والإجهاد من المشكلات الشائعة فى ظل انتشار وباء فيروس كورونا، وفي هذا التقرير نتعرف على أبرز 5 طرق صحية لإدارة التوتر، بحسب موقع "كلايفند كلينيك".
![انفو انفو](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/11/30/275900-انفو.jpg)
1. التنفس العميق
2. ممارسة الرياضة وأى نشاط بدني
3. الامتنان للأشياء الإيجابية
4. انتبه إلى إشارات جسمك
5. اطلب المساعدة إذا بدأ التوتر في التأثير على حياتك