الشبت واحد من أبرز أنواع الخضراوات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة ووقاية الجسم من الأمراض والفيروسات، كما أنه يستخدم فى إعداد الكثير من الأكلات الشهية، وحسب ما ذكره موقع verywellfit فإن للشبت فوائد عديدة على صحة الجسم، وهى:
1:يعتبر الشبت مصدرًا جيدًا للألياف ، وحمض الفوليك ومهم لتقسيم الخلايا وإنتاج الحمض النووي ، كما يحتوى على الكالسيوم المهم لصحة العظام.
2:يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والوقاية من الالتهابات والمغص.
3:يستخدم الشبت فى انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص الهامة لحرق الدهون.
4:ينصح بتناول الشبت لتعزيز صحة الكلى وحمايتها من الالتهابات والامراض السرطانية، حيث يحتوى الشبت على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص الهامة لصحة الكلى.
5:ينصح بتناول الشبت لتعزيز صحة الجهاز التنفسى والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا والحمى.
6:تناول الشبت يساعد فى تهدئة السعال والوقاية من الالتهاب الشعبى ومشاكل الجهاز التنفسى عموما.
7: يحتوى الشبت على كمية كبيرة من العناصر والخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الكبد ووقايته من الأمراض والالتهابات التى يتعرض لها.
8:يحد الشبت من خطر الاصابة بمشاكل المسالك البولية ويحافظ على صحة الجسم.
9: يحتوى الشبت على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من الخرف والزهايمر.
10:يساعد فى تخفيف الألم الناتج عن عسر الطمث ، حيث يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات.
