لو بتشتغل فى بيئة عمل سامة.. تعمل إيه؟
كون صداقات
يقضي معظم الموظفين ساعات اليوم فى عملهم، لذلك من المهم أن يكونوا صداقات بداخل عملهم، حيث أشارت الأبحاث المنشورة في مجلة" New York Times " بعنوان "Wellbeing: The Five Essential Elements" إلى أن الموظفين الذين لديهم أصدقاء في مكاتبهم هم أكثر انخراطاً في عملهم، وينتجون أكثر ويشعرون بالرضا عن وظيفتهم.
وينصح بضرورة الابتعاد عن الزملاء السلبيين والانخراط مع الزملاء الإيجابيين الذين يمكن الوثوق بهم، وتكوين صداقات حقيقية معهم حتى تدعمون بعضكم البعض.
تكوين صداقات
خليك قدوة لغيرك
ومن النصائح التى يجب تطبيقها فى العمل هى تشكيل ثقافة العمل بدلاً من أن يتخذ الموظف موقف المتفرج ويتأثر سلبًا ببيئة العمل السامة التى يعمل بها، فإذا كان في موقع قوة، يجب أن يكون نموذج إيجابي للأخرين، من خلال مدح فريقه فى حالة قيامهم بعمل جيد، حتى يشعروا بتقدير جهودهم، مع تجنب نشر النميمة والتعامل مع الأخرين بلطف واحترام.
التعامل بلطف مع الأخرين
افصل بين شغلك وحياتك
يجب على الموظف أن يفصل بشكل واضح بين عمله وحياته الشخصية، فمثلاً يجب عليه أن يركز فى الاجتهاد بعمله فى أوقاته وبعد انتهاء مواعيد العمل، يتوقف عن التفكير فيه ويركز فى قضاء وقته مع أحبائه وأصدقائه، خاصة فى أوقات إجازاته.
اللعب مع الأطفال
اعمل نشاط بعد الشغل
يجب على الموظف أيضًا أن يبحث عن طرق لتخفيف التوتر بمجرد مغادرته للمكتب، مثل ممارسة التمارين الرياضية والتى تساعده على تخفيف التوتر حيث يجعل الجسم يفرز الإندورفين، وهي مادة كيميائية تقاوم التوتر وتحفز المشاعر الإيجابية، أو أن يقوم بأى شىء يجعله يشعر بالسعادة مثل اللعب مع أطفاله أو مشاهدة مقاطع كوميدية.
الشعور بالسعادة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة