استهلاك كمية كافية من الماء في اليوم أمر أساسي لصحة جيدة، يجب استهلاك ما يقرب من ثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على التمثيل الغذائي للجسم والصحة، بينما يحافظ الماء في حد ذاته على صحتك ورطوبة جسمك، تتضاعف الفوائد عندما يكون ساخنًا، حيث يلاحظ الخبراء أن شرب الماء الساخن بانتظام يمكن أن يؤدي إلى فوائد لا تصدق لصحتك العامة، وفقا لما نشره موقع " indianexpress".
فيما يلى.. فوائد شرب الماء الساخن وفقًا لخبراء التغذية:
تخفيف الاحتقان
يمكن أن يكون انسداد الأنف مزعجًا للغاية وغير مريح، إنه أحد أسوأ الأشياء في الإصابة بنزلة برد، حيث إن تناول كوبًا من الماء الساخن يمكن أن يساعدك في تخفيف الاحتقان.
تخفيف الإمساك
الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للإمساك وشرب الماء بأي درجة حرارة هو وسيلة جيدة لتحريك أمعائك مرة أخرى"
يحسن صحة الشعر
شرب الماء الساخن يمنع جفاف فروة الرأس، والذي بدوره يحسن صحة الشعر.
يخفف من آلام الدورة الشهرية
من الصعب السيطرة على آلام الدورة الشهرية ولكن الماء الساخن يمكن أن يساعد، حيث أن استخدامه كمادة دافئة على منطقة البطن وكذلك شرب الماء الساخن على فترات منتظمة يوفر الراحة من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
العناية بالجلد
يمكن للماء الساخن أن يبطئ عملية شيخوخة الجلد ويزيل حب الشباب والعيوب.
يحسن الهضم
شرب الماء الساخن في الصباح يساعد على الهضم، يعالج الانتفاخ والحموضة والغازات.
يزيل السموم من الجسم
شرب الماء الساخن أو الدافئ يزيل السموم من الجسم وينظف النظام العام من الداخل عن طريق طرد العناصر الغريبة والسموم.
