عندما نفكر في مناطق الجسم الحيوية للصحة، فإن القلب يتصدر القائمة لأسباب مفهومة، لكن في السنوات الأخيرة ، وجد العلم أن البطن لها تأثير أكبر على صحة أجهزة الجسم الأخرى ، يقول الخبراء إن صحة الأمعاء ليست مجرد اتجاه إنها ضرورة ، وهذه هي أسوأ ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لبطنك، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
1- تناول السكر المضاف:
إن استهلاك الكثير من السكر ليس مجرد أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك فعلها لبطنك ، بل هو أحد أكثر الأشياء التي قد تدمر صحتك بشكل عام، هذا لأن السكر سواء كان مضافًا إليه السكر في المشروبات أو الكربوهيدرات البسيطة في الحبوب المكررة والأطعمة المصنعة، هو مساهم رئيسي في الدهون الحشوية ، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن، تعتبر الدهون التي تتطور في هذه المنطقة خطيرة لأنها تزيد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم وتطلق الهرمونات والسموم في الأعضاء القريبة مثل القلب والكبد والبنكرياس، يمكن أن تكون النتيجة أمراض القلب أو السرطان أو السكري.
2- تناول المضادات الحيوية غير الضرورية:
لطالما حذر الأطباء من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية لأن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى مقاومة المضادات الحيوية و "الجراثيم المقاومة" يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا السليمة التي تتكون منها ميكروبيوم الأمعاء ، وهو لاعب رئيسي في جهاز المناعة.
ويمكن أن يكون لاستخدام المضادات الحيوية العديد من الآثار السلبية على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ، بما في ذلك انخفاض تنوع الأنواع ، وتغيير نشاط التمثيل الغذائي ، واختيار الكائنات الحية المقاومة للمضادات الحيوية، وهناك أيضًا دليل على أن التعرض المبكر للمضادات الحيوية في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى العديد من حالات الجهاز الهضمي والمناعة والعصبية الإدراكية، وتشير الزيادة في استخدام المضادات الحيوية في السنوات الأخيرة إلى أن هذه المشاكل من المرجح أن تصبح أكثر حدة أو أكثر انتشارًا في المستقبل.
3 - الإجهاد:
قال الدكتور مارك هيمان، طبيب الطب الوظيفي في كليفلاند كلينك، إن الإجهاد يجعلك بدينًا، والاسترخاء يجعلك نحيفًا الأمر بهذه البساطة، موضحا أنه عندما تكون متوتراً، ينتج جسمك هرمون الإجهاد الكورتيزول، وترسل الإشارات عبر العصب المبهم والجهاز العصبي السمبثاوي إلى الخلايا الدهنية، عندما تأكل وتحاول استقلاب طعامك ، تستمع الخلايا الدهنية إلى إشاراتك من دماغك وتخبره بما يجب فعله، واتضح أن الأسلاك التي تصل إلى خلاياك الدهنية عندما تكون تحت الضغط ، يخبر الخلايا الدهنية بتخزين الدهون .
