الذرة يعد من الأطعمة المرتبطة في فصل الشتاء، ويحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها الصوديوم، الألياف والكربوهيدرات ، والبروتين، والكالسيوم والحديد، وفيتامين أ وسي، ولذا فتناولك له يمدك بالعديد من الفوائد الصحية التي سنتعرف عليها وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "WEBMED".
-التخلص من الوزن الزائد:
تناول الذرة يساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي من دورها كبح الشهية، ولذا فتناولك له يعد خيارا غذائيا رائعا للتمتع بجسم رشيق.
- يحسن حركة الأمعاء:
لأن الذرة غني بالألياف، فهذا يجعله من الأغذية الجيدة التي تسهل عملية الهضم والإخراج، وتحسن حركة الأمعاء، ولذا يقلل من الانتفاخ.
- يقوي صحة العضلات والعظام:
لأن الذرة غني بالبروتين، فهذا العنصر الغذائي الرائع يساعد فى تقوية صحة العضلات والعظام، ولذا فتناولك له يعد خيارا رائعا للحصول على عضلات وعظام قوية.
-النشاط والحيوية:
لأنه يحتوي علي نسبة جيدة من الكربوهيدرات، فهذا العنصر الغذائي يساهم بشكل ملحوظ في زيادة شعورك بالطاقة والحيوية، والنشاط.
-تقوية الجهاز المناعي:
يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا تناولك المستمر له يعد خيارا غذائيا جيدا لتقوية المناعة والحد من الإصابة بالفيروسات.
