تعد إدارة نسبة السكر في الدم، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكري، أمرًا ضروريًا للمساعدة في منع المشكلات الصحية الرئيسية مثل أمراض القلب، هناك العديد من الفوائد الصحية المدهشة الأخرى لخفض نسبة السكر في الدم لتحسين صحتك العامة، وفقا لما نشره موقع" eatthis".
تحسين حالتك المزاجية:
عندما تخفض نسبة السكر في الدم، قد تلاحظ تحسنًا في مزاجك ومستويات الطاقة لديك، وذلك لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة والاكتئاب.
تحسين صحة القلب:
هناك فائدة أخرى مدهشة لخفض نسبة السكر في الدم وهي تحسين صحة القلب ، مثل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو انخفاض مستويات الكوليسترول" الجيد "، تميل إلى الانخفاض عندما يتحسن التحكم في نسبة السكر في الدم في الجسم، من خلال تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال تغييرات نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، للحماية من أمراض القلب والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
قلة الالتهاب:
خفض نسبة السكر في الدم قد يكون له أيضًا آثار بعيدة المدى على صحتك العامة وعافيتك من خلال تقليل الالتهاب المزمن، وهناك روابط قوية بين الالتهابات اليومية وحالات مثل السمنة والسكري والتهاب المفاصل والربو وأمراض المناعة الذاتية، عن طريق الحد من الالتهابات المزمنة بالعادات الصحية مثل الاستغناء عن السكريات المضافة من النظام الغذائي، يمكنك المساعدة في تقليل مخاطر تطور هذه الحالات بمرور الوقت.
تحسين رؤية العين:
لقد ثبت أن خفض نسبة السكر في الدم يحسن صحة العين من خلال تقليل مخاطر التنكس البقعي وإعتام عدسة العين بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن التقلبات الطفيفة في نسبة السكر في الدم قد تلعب دورًا في تكوين روابط عصبية جديدة في الدماغ ، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل لا يصدق للذاكرة والتعلم .
