عندما نشاهد فيلما أو مسرحية كوميدية أو نستمع لإفيه من أحد الأشخاص الذين يتسمون بخفة الظل، أو حتى نشاهد موقفاً طريفاً نضحك من تلقاء أنفسنا، لعدة ثوانٍ، ولكن الذى لا يعرفه الكثيرون أن الضحك يعود علينا بفوائد عديدة، وتستطيع المرأة أن تستغله لصالحها لتحافظ على جمالها، وإنقاص وزنها، لذا نستعرض فى هذا التقرير كيف يساعد الضحك فى ذلك؟، وفقاً لما ذكره موقع شبكة تليفزيون "timesnownews".
إزاى الضحك يساعد على إنقاص الوزن الزائد؟
حرق حوالى 40 سعرا حراريا
يساعد الضحك على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن، وثبت أن الإنسان عندما يضحك تتوسع عضلات البطن وتتقلص بالكامل، وهو ما يشبه تمامًا تمرين عضلات البطن، كما أظهرت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة بشكل يومى يساعد على حرق حوالي 40 سعرا حراريا، ما يعادل خسارة ثلاثة أو أربعة أرطال على مدار عام، وبهذا يكون الضحك وسيلة طبيعية لتمرين عضلات مختلفة في الجسم، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
الضحك
تحسين التمثيل الغذائي
يساعد الضحك أيضاً على تقليل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول، ما يقلل من التمثيل الغذائي وتخزين الدهون فى منطقة الخصر، وبالتالي يحسن من التمثيل الغذائي، والذى بدوره يؤثر على جسمك ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.
صورة أخرى
الضحك يعادل ركوب دراجة
يساعد الضحك في التخلص من التوتر والمشاعر السلبية، ويساعد على التفاعل مع الناس، كما أن الضحك مائة مرة يعادل ركوب الدراجة لمدة خمسة عشر دقيقة!، ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
فتاة تضحك
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة