1-قد تعاني من زيادة الوزن:
توصلت دراسة نُشرت في مجلة Ethnicity & Disease إلى أن النساء اللواتي تناولن الهامبرجر من المطاعم مرتين على الأقل في الأسبوع كن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 26٪ مقارنة بالنساء اللائي نادرًا ما يأكلن البرجر على مدار فترة الدراسة التي تبلغ 14 عامًا.
2 - ارتفاع مستوى الكوليسترول لديك:
نوصي بتقليل كمية اللحوم الحمراء الدهنية لأنها غنية بالدهون المشبعة التي يمكن أن ترفع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL" ، يعرف أنه النوع السيئ من الكوليسترول لأنه يميل إلى الالتصاق بجدران الأوعية الدموية ، حيث يمكن أن يضيقها ويخنق تدفق الدم ويزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.3 - خطر متزايد للإصابة بمرض السكري:
عندما تأكل الكثير من الهامبرجر من مطاعم الوجبات السريعة أو مطبوخًا في المنزل ، فأنت تتناول أيضًا الكثير من السكر على شكل شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) مع التوابل مثل الكاتشب وصلصة الباربكيو ومخلل المذاق ، يشتهر مُحلي الذرة غير المكلف هذا بقدرته على رفع نسبة السكر في الدم بسرعة بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مقاومة الأنسولين ومرض السكري ، وفي النهاية مرض السكري من النوع 2 الكامل، حقيقة أن معظم خبز البرجر مصنوع من الدقيق الأبيض المبيض ، الخالي من الألياف ، لا يساعد أيضًا.
4 - قد تعاني من التهاب مزمن:
أظهرت دراسة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ،يرتبط بارتفاع مستويات الدم لعلامة رئيسية للالتهاب تسمى بروتين سي التفاعلي (CRP) .المكونات الأخرى التي تصاحب البرجر عادةً
5 - ارتفاع ضغط الدم لديك:
إن تناول برجر للوجبات السريعة يحزم جسمك بكميات عالية من الملح ، بعضها يحتوي على ما يقرب من نصف الكمية اليومية البالغة 2300 ملجم التي توصي جمعية القلب الأمريكية معظم البالغين بها ، وأنت تعلم أن ارتفاع ضغط الدم المزمن ، هو عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
6 - الإصابة بحصوات الكلى:
إذا كنت معتادًا على تناول الهامبرجر ، فقد يخبرك طبيبك يومًا ما أنك مصاب بحصوات فى الكلى ولكن سيكون لديك دليل قبل وقت طويل من رؤية مستندك لأنك ستعاني بالفعل من الألم الشديد الناتج عن حصوات الكلى، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالبروتين الحيواني إلى زيادة إفراز حمض اليوريك ، والذي يشكل هذه الرواسب المعدنية الشبيهة بالصخور المؤلمة جدًا عند التبول.
