مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية قد يتعرض الكثيرون لضربة الشمس والتهابات وحروق الجلد، وخصوصا عند الخروج من المنزل فى وقت الذروة أو الذهاب للمصايف، لذلك يجب اتباع الاحتياطات اللازمة لتفادى المشاكل التى نتعرض لها فى الصيف.
وحسب ما ذكره موقع westchesterhealthفإن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لتفادى حروق الشمس فى المصايف وهى:
- قم بالتغطية بملابس واقية من الشمس. يتضمن ذلك قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية.
- استخدم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل بتلت ساعة ونوصي باستخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 أو أعلى. إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا ، بغض النظر عن رقم عامل الحماية من الشمس الذي تستخدمه ، فمن الجيد إعادة وضعه كل ساعتين تقريبًا أو بعد السباحة.
- لا تنس المناطق غير الواضحة. عند وضع كريم الوقاية من الشمس ، لا تنسى قدميك وعنقك وأذنيك وأعلى رأسك إذا كانت مكشوفة.
-لا بأس أن تتعرض قليلاً للشمس دون استخدام واقي شمسي للحصول على بعض فيتامين د. يستغرق الأمر 10-20 دقيقة فقط من التعرض للشمس عدة مرات في الأسبوع للحصول على كمية كافية من فيتامين د.
معظم حروق الشمس هي حرق من الدرجة الأولى يحول الجلد إلى اللون الوردي أو الأحمر، يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة في ظهور تقرحات وحروق من الدرجة الثانية لا يسبب حروق الشمس حروقًا أو تندبًا من الدرجة الثالثة
