يجب أن تكون الخضراوات الورقية جزءًا من أي نظام غذائي صحي لأنها مليئة بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فهى مناسبة لنظام غذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على القليل من الدهون والسكر، يجب أن تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على الخضراوات الورقية فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، يمكن الحصول على العديد من الفوائد الصحية، مثل انخفاض خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والتدهور العقلي، من اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية، إليك بعض فوائد تناولها، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
5 فوائد صحية لتناول الخضراوات.. أبرزها خفض خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب
السبت، 28 يناير 2023 08:00 م
خضروات
كتبت ميرفت رشاد
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
الموضوعات المتعلقة
نظام غذائى صحى لمرضى الكبد الدهنى يعتمد على الخضروات والفاكهة والأسماك
الجمعة، 16 سبتمبر 2022 02:00 صمشاركة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة