صحة الشعر تبدأ من طبيعة نظامك الغذائى، وهو ما أكده تقرير نشر فى موقع real sample، حيث تعتقد بعض السيدات خطأ أن الكريمات والزيوت والمستحضرات تعالج الشعر من مشاكله، إلا أن الحقيقة المؤكدة هى أن صحة الشعر وعلاجه تبدأ من النظام الغذائى الجيد، وممارسة الرياضة.
تابع التقريرأن النظام الغذائى الغنى ببعض العناصر الصحية والفيتامينات والمعادن، يساعد بشكل كبير على تعزيز قوة الشعر ومنع تساقطه.
ومن أبرز هذه العناصر وفقا للتقرير ، الزنك والسيلينيوم وفيتامين سي، وفيتامين ب وفيتامين أ، والحديد وغيرها.
