كيف تؤثر صحتك النفسية على شهيتك؟ تقرير يوضح

الخميس، 13 يوليو 2023 03:00 ص
كيف تؤثر صحتك النفسية على شهيتك؟ تقرير يوضح فقد الشهية
كتبت فاطمة ياسر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
 
الشعور بالفرح أو بالحزن عوامل أو مشاعر تؤثر على شهيتك، عند  الشعور بهذه الأحاسيس سواء كان بالسلب أو بالإيجاب ، فقد نجد أن هناك أشخاصا يكثرون من تناول الأطعمة ، و قد نجد العكس فيفقدون الرغبة في تناول الطعام ، و هذا يوضح لنا أن الشهية ترتبط بالحالة النفسية .  
 
وفي هذا السياق أوضح التقرير المنشور عبر موقع "healthline"  أن  الحالة النفسية  في جميع أشكالها قد تغير شهية الإنسان، وقد نجد أن هناك بعض الأشخاص الذين يزداد أوزانهم بشكل ملحوظ و قد نجد أيضا العكس و هو التخلص من أوزانهم . 
 
وأشار التقرير،   انه لتفادي سيطرة الحالة النفسية عي شهيتك عليك اتباع هذه النصائح : 
1- التعرف علي الأشياء التي تؤثر عليك وعلى نفسيتك و التخلص منها  . 
2- الاهتمام بنوعية الأطعمة  التي تقوم بتناولها، أي عليك الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل ( المقلية و الأطعمة السريعة ) . 
3- عليك الإكثار من تناول الماء  لأنها تساعدك في تحسن حالتك النفسية و تحافظ في التغلب علي شهيتك . 
4- كما يمكنك ممارسة الرياضة مثل المشي في الشارع لان هذا يساعدك أيضا في تحسين حالتك النفسية إلي الإيجاب و يحد من زيادتك في الوزن . 
 
 









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة