أثبتت دراسة جديدة أن عادة النوم العميق التي يقوم بها الفرد خلال الاجازة الأسبوعية له يمكن أن تزيد من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقًا لما نشره موقع ديلي ميل.
وأوضح الأطباء خلال دراستهم أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل بعض وظائف الجسم، ما يؤثر على مجموعة من وظائف من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت دراسة ZOE Predict التي أجرتها King's College London أن حتى تغيير بسيط في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي.
قام العلماء بتقيم حالة 934 شخصا نحيفا وصحيا بشكل أساسي ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة خلال العطلة الأسبوعية.
وحصل الأطباء علي مجموعة من العينات بما في ذلك عينات ميكروبيوم الدم والبراز والأمعاء وقياسات الجلوكوز ومقارنتها لدى تلك التي لديها أنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت الدكتورة كيت بيرمينجهام ، أن النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء. حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك.
وخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع، على عكس مكالمة التنبيه العادية خلال أيام الأسبوع، ارتبطت به نوعية النظام الغذائي السيئة والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة