اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، قد يسبب بعض الأعراض، التي تشمل: صعوبة الانتباه والميل إلي العدوانية في التعامل مع الآخرين، وأحيانا الغضب والاكتئاب، ولهذا يجب تحديد نظام غذائي جيد يساهم بشكل كبير في الحد من الأعراض السابق ذكرها، وذلك وفقا لموقع hindustantimes.
أشار التقرير إلى أنه قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشكلات في تناول التغذية الكافية واللازمة للجسم، أو قيامهم بأنشطة عديدة، قد يتجاهل بعضهم تناول الطعام، وهذايسبب التعب والإرهاق، كما أنهم يواجهون مشاكل حسية حول الطعام، غالبًا ما يجدون صعوبة في الشعور بالرغبة بتناول الطعام.
وحول ذلك قدم الدكتور أمجد جودة استشاري التغذية الإكلينية في كلية طب أسيوط، أبرز الأطعمة المسموح بها لمرضي فرط النشاط وتشتت الانتباه وأيضا الممنوعة والتي تزيد من أعراض المرض.
الاطعمة التي تزيد أعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه
-السكريات والحلويات.
-الدهون المشبعة.
-المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والشاي باللحليب.
-الأطعمة المصنعة، كاللانشون والبرجر والأجبان المصعنة.
أما عن الاطعمة التي تخفف اعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، فحص استشاري التغذية علي ضرورة تناولهم لهذه الأطعمة، ومنها:
ا-البروتين الحيواني أي اللحوم الحمراء والبيضاء تعد من الحيل الجيدة.
-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، كالبيض واللحوم.
-الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كالحليب والزبادي، الأجبان.
-الأطعمة الغنية بالأوميجيا 3 كالأسماك.
-الإكثار من تقديم الخضراوات والفواكه.
-تناول الحبوب الكاملة كالشوفان.
-ممارسة التمارين الرياضية من النصائح المهمة.
